ШКОЛА НАЧИНАЮЩЕГО ЭСТЕТИСТА ДОБРЫЙ КОСМЕТОЛОГ
Некоторые статьи доступны после оплаты

Витаукт – теория и механизм антистарения

Teoria vitaukt

“Старение и витаукт возникли вместе с формированием живого и присущи сейчас всему живому” В.В.Фролькис

В любом организме, в том числе и в стареющем, есть множество функциональных резервов. Если каким-то образом активировать и поддерживать эти резервы, то можно успешнее справляться с болезнями и проявлениями старения, частично предотвращать, замедлять, отодвигать их.

Негативные возрастные процессы можно не только замедлять, но даже и укреплять, улучшать здоровье, то есть достигать эффекта ВИТАУКТА.

Мир, в котором мы живем дуален. У любого явления есть обратная сторона:
– жизнь – смерть;
– добро – зло;
– большой – маленький;
– горячее – холодное;
и так во всем и всегда.

Старение/деградация/инволюция – | – антистарение/компенсация/витаукт.

“Есть и другая сторона жизни — механизмы поддержания надежности организма, способность к восстановлению, к компенсации возникших нарушений. Она определяется процессом витаукта”

В.В.Фролькис

ВИТАУКТ – это нечто противоположное старению, комплекс процессов, которые противостоят возрастной деградации тканей и функций.

ВИТАУКТ это естественное явление, присущее всему живому.

Процессы витаукта-антистарения не включаются “по щелчку” в какой-то определенный момент. Они естественным образом всегда идут параллельно возрастным процессам старения/деградации/инволюции.

Любой живой организм функционирует по принципам обратной связи, которая направлена на поддержание стабильности и оптимальности метаболизма. Угнетение, снижение какой-либо функции в организме приводит к компенсаторным реакциям со стороны других функций и систем. Или к тому, что меняется что-то в химической составляющей того самого угнетенного процесса. Например, включаются и начинают работать ферменты, которые ранее не были активны.

Компенсаторные процессы витаукта – антистарения – происходят в организме любого взрослого человека.
Разница в темпах и проявлениях старения состоит в том, что один организм не может долго удерживать этот режим компенсации, а другой может находиться в нем годами и десятилетиями. Во втором случае биологический возраст человека оказывается значительно меньше паспортного календарного.

Это важнейший момент для понимания и нашего осознанного влияния, поэтому повторю еще раз:

1Витаукт (комплекс процессов антистарения) развивается у каждого человека.

2Витаукт направлен на компенсацию изменений в клетках, тканях и функциях, и на оптимальную адапатацию организма к этим изменениям.

3Бодрое, здоровое, активное долголетие зависит от того, как долго организм сможет поддерживать это состояние компенсации.

Термин “ВИТАУКТ” тесно связан с именем советского геронтолога Владимира Вениаминовича Фролькиса. Более 30 лет назад ученый предложил адаптационно-регуляторую теорию старения.

Теория старения Фролькиса заключается в том, что снижение приспособительных реакций в стареющем организме сочетается с появлением НОВЫХ адаптационных возможностей.

Фролькису и сотрудникам его лаборатории удалось доказать, что наряду с процессами старения, существуют и процессы антистарения — витаукт.

ВИТАУКТ (от лат. vita — жизнь и aucto — непрерывно увеличиваю, приумножаю).

Vitaukt antistarenie mini

Процессы витаукта — это позитивные механизмы саморегуляции, которые включаются одновременно и идут параллельно с негативными процессами старения.

Эти процессы противостоят разрушительным тенденциям старения.
Они направлены на стабилизацию жизнедеятельности стареющего организма и увеличение продолжительности его жизни.

Вот что интересно и важно — витаукт-антистарение не только противодействует старению-деградации, но и проявляется совершенно новыми формами функциональной организации.

Например при витаукте активизируются те ферменты, которые ранее бездействовали, а у рецепторов повышается чувствительность к гормонам, продукция которых в стареющих эндокринных железах уменьшилась.

В нервных клетках витаукт проявляется гипертрофией нейронов, появлением нервных клеток с несколькими ядрами, увеличением размера активных митохондрий, увеличением числа некоторых типов межклеточных контактов и др.

Опыты в лаборатории Фролькиса дали удивительный результат. Вещества, которые блокировали определенную группу генов у подопытных животных, приводили к довольно значительному увеличению продолжительности жизни животного.

Исследователи предположили, что наряду с «белками старения», существуют «белки антистарения», которые стабилизируют мембрану клетки, защищают клеточные структуры от разрушающего влияния негативных факторов среды.

Фролькис условно разделял человеческую жизнь на три плавно переходящих друг в друга этапа:

Онтогенез — рост организма и становление репродуктивной функции.
Мезогенез — относительно стабильный период баланса процессов старения и антистарения (витаукта).
Геронтогенез — когда процессы старения (деградации) безусловно преобладают над витауктом, происходит неуклонное снижение жизнеспособности организма.

Второй период по Фролькису — мезогенез, это тот коридор возможностей, о котором полезно знать и на который можно воздействовать, поддерживая баланс разнонаправленных процессов в стареющем организме.

Эта теория отлично согласуется с теломеразной и митохондриальной теориями старениями и теми подходами, которые способствуют удлинению теломер и оздоравливают митохондрии.

Вот что Фролькис говорит о митохондриях в стареющем организме:

“При старении происходит снижение количества митохондрий в клетках, появляются разрушенные митохондрии, снижается интенсивность окислительного фосфорилирования, меняется мембранный потенциал митохондрий, что приводит к снижению процессов генерации энергии. Наряду с этими сдвигами возникают и процессы витаукта, которые, однако, не могут компенсировать недостаточность энергетического обеспечения. К ним следует отнести появление гигантских митохондрий, активацию в клетках гликолиза, образование, к примеру в сердце, большего количества молекул АТФ на молекулу потребленного кислорода.
Основная структура митохондрий — белки. Белки митохондрий синтезируются на основе генетической информации, находящейся как в ядре клетки, так и в самих митохондриях. По данным А. Я. Литошенко, при старении снижается синтез белков митохондрий, и это становится важной причиной недостаточности энергетических процессов. Определенное количество молекул АТФ синтезируется и в процессе гликолиза — начальном пути окисления углеводов. Количество АТФ, синтезируемое в ходе гликолиза, во много раз меньше, чем в процессе окислительного фосфорилирования. При старении интенсивность гликолиза в одних органах растет, в других не меняется, а в третьих снижается.”

В.В.Фролькис

Давайте дальше не будем углубляться в высоконаучные конкретные бихимические и патофизиологические механизмы витаукта (в конце статьи вы найдете ссылки на научные публикации и сможете при желании с ними ознакомиться), а перейдем теперь к более практическим аспектам.

Как можно поддержать и усилить процессы витаукта? Что может каждый человек сделать в этом направлении на благо своего организма?

Шаги довольно простые.

(Собственно, шаги те же самые, что работают на сохранение/удлинение теломер, оздоровление митохондрий, противостоят эффекту Варбурга, уменьшают хроническое системное воспаление. Удивительно, что Фролькис о них размышлял еще 50 лет назад, не обладая многими современными научными знаниями и теориями)

“В борьбе за здоровье, за активное долголетие необходимо перестроить свой образ жизни, сделать так, чтобы определенные его особенности стали составной, естественной, неотъемлемой частью жизни человека.”

В.В.Фролькис

1. Ограничить в своем рационе простые углеводы.

Снизить общую суточую калорийность рациона (в первую очередь за счет тех же углеводов).
Разнообразить свой рацион питания, сочетая животные и растительные продукты, с преобладанием продуктов растительного происхождения.

“Переедание, ожирение сокращает сроки жизни. Эти положения доказаны, десятки раз повторены в различных лабораториях мира, и с ними нельзя не считаться. Современный человек часто подвержен двум порокам: гиподинамии и перееданию. Совместное их действие угрожает здоровью. Культура жизни состоит в их преодолении во имя высших, духовных интересов.”
“В пожилом возрасте целесообразно увеличение белков растительного происхождения, уменьшение содержания насыщенных жирных кислот, длинноцепочечных жирных кислот, увеличение содержания метионина, цистеина, фосфолипидов и др. веществ, нормализующих клеточные мембраны, реакционные группы белков, достаточное содержание витаминов, уменьшение доли простых углеводов и увеличение пищевых волокон, которые могут выводить из кишечника холестерин, щелочные кислоты. ”
“Интересно, что это положительное влияние диеты сопровождалось ощелачиванием крови. Вообще "щелочная диета" вызывала выраженное продолжение жизни. Кстати, к щелочным пищевым продуктам относятся морковь, помидоры, картофель, яблоки, груши, а к кислотообразующим — мясо, яйца, рис, рыба.”

2. Двигаться при каждой возможности.

Специально создавать себе такие возможности. Регулярная дозированная физическая активность средней интенсивности (утренняя гимнастика, ходьба, плавание, велосипед, танцы, разминки — в течение дня).

“Высокая двигательная активность, тренируя системы организма, улучшает качество жизни, повышает уровень его адаптации, надежность, делает его более устойчивым к действию повреждающих факторов. Двигательная активность, физические нагрузки вызывают ряд эффектов, ведущих к тренировке, к совершенству адаптационно-регуляторных механизмов: а) экономизирующий эффект (уменьшение кислородной стоимости работы, более экономная деятельность сердца и др.);
б) антигипоксический эффект (улучшение кровоснабжения тканей, больший диапазон легочной вентиляции, увеличение числа митохондрий и др.);
в) антистрессовый эффект (повышение устойчивости гипоталамо-гипофизарной системы и др.);
г) генорегуляторный эффект (активация синтеза многих белков, гипертрофия клетки и др.);
д) психоэнергетизирующий эффект (рост умственной работоспособности, преобладание положительных эмоций и др.).
“Принципиальное значение имеет концепция И. А. Аршавского, названная им "правилом скелетных мышц". Она доказывает, что есть связь между двигательной активностью и видовой продолжительностью жизни — заяц живет больше, чем его малоактивный родственник кролик, лошадь больше коровы, белка больше крысы. Дозированными нагрузками удалось продлить "кроличью" жизнь до "заячьих" сроков.”

Фролькис приводит интересный эксперимент.

“Так, в опытах на крысах показано, что бег на расстояние 300 м со скоростью 20 м/мин 5 раз в неделю приводил к снижению биологического возраста и увеличению продолжительности жизни (если тренировку начинали не позже 25-26-месячного возраста крысы.)”

3. Поставлять своему организму микроэлементы и витамины.

Особенно Фролькис выделяет витамин А и антиоксиданты.
Здесь нелишне напомнить, что антиокисдантов очень много в растительной пище – в ягодах, овощах, фруктах, зелени, в травах, специях и приправах. Так что этот пункт тоже можно связать со здоровым питанием.

4. Энтеросорбция.

Фролькис описывает, что возрастные процессы интоксикации, при которых к старости не только увеличивается концентрация токсинов в крови и тканях, но еще и повышается чувствительность клеток к токсинам. Этим он обосновал попытку использования дополнительной детоксикации методом энтеросорбции для увеличения продолжительности жизни.

“Дело в том, что у человека в течение суток вырабатывается 10-12 литров желудочно-кишечных соков. Жидкая часть этих соков фильтруется из крови. В нижних отделах кишечника она обратно всасывается в кровь. Следовательно, проводя сорбцию желудочно-кишечных соков, мы тем самым достигаем “очищения” крови.”
В экспериментах на крысах энтеросорбция увеличивала среднюю продолжительность жизни на 43%, а максимальную на 34%.
В результате длительной энтеросорбции значительно позже наступают повреждения клеток, разрастание соединительной ткани в органах, в нервных центрах, менее выражена атрофия, слабее склероз сосудов.”

Добавлю от себя, что роль энтеросорбентов вполне хорошо выполняет натуральная растительная клетчатка, если человек регулярно ест достаточное количество растительной пищи.

Современные ЗОЖ-советы по продлению здорового долголетия, которые можно добавить к рекомендациям Фролькиса (исходя, например, из митохондриальной теории старения):

Спать не менее 7 часов в сутки, по возможности соблюдая принципы хронобиологии.

Спать ночью, спать в полной темноте.

Не травить свой организм токсическими веществами, в том числе и курением и алкоголем.

И, наконец, самый важный и самый трудный пункт:

Минимизировать психологические стрессы.

Находить, создавать себе смыслы, вдохновение, увлеченности, радости, понимание, принятие, творчество. В теории витаукта этот важнейший аспект выделяют в отдельную категорию — психологический витаукт.

В заключение — еще парочка цитат из книги Фролькиса:

“Единственно возможный путь поддержания энергетического потенциала клеток, органов, организма в целом — оптимальный режим их деятельности, восстановление в ходе нагрузок. Вот почему не только высокая двигательная, но и умственная деятельность, эмоциональные нагрузки — путь, обеспечивающий необходимый уровень энергетических процессов.”
“Прямые исследования показали, что только у 30–60 % долгожителей были в роду долголетние предки; в остальных случаях решающее значение имели средовые факторы.”

В.В.Фролькис

Автор — Светлана Полуэктова (Добрый косметолог ©)

Для написания статьи использована литература:
Метки: взрослеть красиво,