Жирные волосы

Жирные волосы и кожа головы — это проблема, с которой сталкиваются очень многие люди. Виноваты в проблеме могут быть такие факторы, как генетика, гормональные изменения, стрессы, неправильный уход, погодные условия.

Возможно ли уменьшить жирность кожи головы?

Да, возможно в некоторой степени, но это требует терпения и комплексного подхода.

Что делать, если волосы очень жирные

Уход за волосами:

Пострайтесь все же не мыть голову слишком часто.

Ежедневное мытье неправильно подобранным шампунем может активно стимулировать работу сальных желез. В организме всё работате по принципу обратной связи — если ваш шампунь сильно “подсушивает”, то это провоцирует компенсаторное выделение еще большего количества себума.

• Используйте мягкие специальные шампуни "для жирной кожи головы", изначально рассчитанные для ежедневного ухода — с нейтральным или слабокислым pH.

• Попробуйте постепенно увеличивать интервалы между мытьем, начиная с 1-2 дополнительных дней без мытья, используйте в это время сухой шампунь.
• Избегайте слишком горячей воды. Мыть голову лучше теплой или даже слегка прохладной водой, так как очень горячая вода оказывает стимулирующее действие на сальные железы.
• Не наносите бальзам на корни волос. Это утяжеляет волосы и создает ощущение жирности. Используйте только смываемые бальзамы.
• Применяйте 1-2 раза в неделю пилинг для кожи головы.

Ароматерапия

Ощутимый терапевтический эффект могут оказать эфирные масла и гидролаты.

При жирной себорее кожи головы применяют следующие эфирные масла: анис, базилик, гвоздика, душица, имбирь, каяпут, корица, лемонграсс, мелисса, перец черный, цитронелла, чабрец, чайное дерево, фенхель.

Эфирные масла используют для обогащения пилинга, шампуня, кондиционера, лосьона, маски — 2-3 капли эфирного масла на 3 мл основы. Несколько капель подходящего эфирного масла можно добавить в воду для ополаскивания волос, предварительно смешав их с небольшим количеством обычной пищевой соли.

Гидролаты нужно распылить на кожу головы и волосы, после чего помассировать кожу в течение нескольких минут.

При ароматерапи важна регулярность. Для достижения стабильного результата используйте гидролаты ежедневно, а эфирные масла не менее 2-3 раз в неделю.

Рацион и образ жизни для нормализации работы сальных желез головы:

• Сбалансированное питание. Ограничьте потребление сладкого и вообще всего высокоуглеводистого, не злоупотребляйте очень жирными и острыми блюдами и продуктами. Включите в рацион больше овощей, зелени, ягод.
• Обильное питье. Пейте теплую воду между всеми приемами пищи в течение дня.
• Уменьшите стресс по возможности. Высокий уровень стресса стимулирует выработку кожного сала. Учитесь расслабляться, отвлекаться, находить интересы и смыслы.
• Постарайтесь нормализовать качество и количество своего сна
• Обратите внимание на свои привычки — не трогайте волосы руками и не расчесывайте их слишком часто.

Специфические процедуры:

Ополаскивание волос отварами некоторых трав, например таких, как ромашка, крапива, шалфей, может немного уменьшить жирность. Используйте 1 раз в неделю пилинг для кожи головы. Регулярное мягкое очищение кожи головы от отмерших клеток и излишков себума может нормализовать работу сальных желез.

Не вредно ли мыть голову каждый день?

Если вы моете голову каждый день, используйте мягкие шампуни с натуральными компонентами, с нейтральным или слабокислым pH, без агрессивных ПАВ (например, SLS). Попробуйте чередовать традиционное мытье головы с использованием сухого шампуня.

Внешние факторы, влияющие на жирность волос

Состояние головы и волос в значительной степени зависит от внешних условий, таких как жара, мороз и воздействие ультрафиолетового (УФ) воздействия.

• Жара стимулирует выработку себума из-за перегрева и потоотделения.
• Мороз вызывает сухость кожи, что компенсируется усиленной активностью сальных желез.
• УФ-излучение в маленьких дозах нормализует состояние кожи головы, но при избыточном воздействии приводит к жирности.

Жара

Жаркая погода может приводить к увеличению жирности кожи головы.

При высокой температуре воздуха кожа головы сильно потеет, активизируются и потовые, и сальные железы. При этом происходит быстрое загрязнение волос и создание благоприятной среды для размножения патогенной флоры кожи. Смесь себума, пота и загрязнений создает условия для развития себорейного дерматита.

Как ухаживать за кожей головы и волосами в жару:

• Мойте волосы по мере необходимости, удаляя излишки себума и загрязнения, используя легкие шампуни с нейтральным pH.
• Используйте охлаждающие средства, например, шампуни с ментолом или экстрактом алоэ вера.
• Носите лёгкие головные уборы из натуральных тканей, чтобы защитить кожу головы от перегрева.

Мороз

Холодная погода также может повлиять на жирность кожи головы:

• Холод вызывает сужение кровеносных сосудов, замедляется кровообращение, в результате ухудшается питание кожи. Это может стимулировать компенсаторную функцию сальных желез.
• Морозный воздух в сочетании с отоплением в помещениях сушит голову. В ответ сальные железы пытаются восполнить недостаток влаги, работая более интенсивно.
• Использование теплых шапок. Чрезмерное тепло под шапкой может усилить пото- и салоотделение, повышая жирность кожи головы.

Как ухаживать за кожей головы и волосами в мороз:

• Увлажняйте кожу головы с помощью подходящего шампуня и увлажняющего кондиционера.
• Используйте головные уборы из дышащих тканей.
• Регулярно стирайте шапки, чтобы избежать накопления на них загрязнений и кожного сала.

Ультрафиолетовое (УФ) излучение.

Солнечное излучение оказывает двоякий эффект: в малых дозах оно оказывается полезным, а в больших – вредным.

Умеренное воздействие. Солнечные лучи обладают антисептическими свойствами и могут временно снижать жирность, нормализуя микрофлору на коже головы.
Избыточное воздействие. Длительное пребывание на солнце разрушает липидный барьер кожи, приводит к ее пересушиванию. В ответ сальные железы начинают работать активнее, чтобы восстановить защитный липидный слой.
Повреждение волос. УФ-излучение разрушает кератиновые соединения в волосах, делая их более ломкими и восприимчивыми к загрязнениям.

Как ухаживать за кожей головы и волосами при воздействии УФ-лучей:

Используйте солнцезащитные средства для волос (спреи с УФ-фильтрами).

Носите лёгкие летние головные уборы, чтобы защитить волосы от прямых солнечных лучей.
Увлажняйте кожу головы и волосы после длительного пребывания на солнце, используя например гидролаты.

Общие рекомендации:

• Адаптируйте уход за волосами к погодным условиям.
• Используйте средства, которые увлажняют, защищают и мягко очищают.
• Не забывайте о головных уборах для защиты от солнца, холода и перегрева.

Гормоны влияющие на жирность волос

Жирность кожи головы нередко связана с гормональными изменениями, которые стимулируют активность сальных желез.

Избыток андрогенов (гиперандрогения):

Андрогены (мужские половые гормоны, такие как тестостерон и дигидротестостерон) регулируют работу сальных желез. Избыток этих гормонов или генетически повышенная чувствительность сальных желез к андрогенам ведёт к усиленной выработке себума.

Причины гиперандрогении:

• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) у женщин.
• Опухоли яичников или надпочечников, продуцирующие андрогены.

Нарушения работы щитовидной железы:

Гормоны щитовидной железы (тироксин и трийодтиронин) влияют на общий метаболизм, включая здоровье кожи и волос.

• Гипотиреоз (недостаток гормонов) замедляет кожный метаболизм, из-за чего поры могут забиваться, увеличивая ощущение жирности.
• Гипертиреоз (избыток гормонов) может стимулировать работу сальных желез, делая волосы жирными.

Дисбаланс эстрогенов и прогестерона:

Снижение уровня эстрогенов.

Женские гормоны эстрогены балансируют действие мужских гормонов андрогенов, поэтому их снижение (например, в период менопаузы или после родов) может привести к усилению влияния андрогенов и, в конечном итоге, к повышенной жирности кожи головы.

Нарушение баланса прогестерона.

Пониженный уровень прогестерона может приводить к увеличению выработки себума.Такой дисбаланс прогестерона может быть вызван различными ситуациями и состояниями:

• Уровень прогестерона снижается с возрастом, особенно в период менопаузы.
• Нарушения менструального цикла — ановуляторные циклы (когда не происходит овуляция) приводят к отсутствию выработки прогестерона.
• Хронический стресс повышает уровень кортизола, что может подавить выработку прогестерона, так как организму необходимо то же самое вещество (прегненолон) для синтеза кортизола.
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): Приводит к нарушению овуляции и, с точки зрения современной науки, недостаточной выработке прогестерона.
• Неправильное питание: дефицит белков, витаминов (особенно В6, магния, цинка) и антиоксидантов может снизить синтез прогестерона.
• Избыточное употребление алкоголя и кофеина: эти вещества могут повлиять на работу эндокринной системы.
• Недостаток сна. Прогестерон тесно связан с восстановительными процессами, которые происходят в организме во время сна.
• Гипотиреоз также может вести к снижению уровня прогестерона.
• Гиперпролактинемия: повышенный уровень гормона гипофиза пролактина подавляет овуляцию и синтез прогестерона.
• Гормональные контрацептивы угнетают овуляцию и, соответственно, выработку прогестерона.
• Некоторые препараты: средства для лечения эпилепсии, антидепрессанты или глюкокортикостероиды могут влиять на баланс гормонов.
• Дисбаланс между эстрогеном и прогестероном (например, при приеме синтетических эстрогенов или при ожирении) может подавлять синтез прогестерона.
• Болезни и дисфункции печени могут привести к снижению уровня активного прогестерона.
• Некоторые женщины имеют генетическую предрасположенность к недостаточному синтезу прогестерона или сниженной чувствительности его рецепторов.

Синдром Кушинга (гиперкортицизм):

Избыток гормона стресса кортизола может нарушать работу сальных желез, увеличивая их активность. Кроме того, хронический стресс, даже без синдрома Кушинга, может способствовать гормональным проблемам и жирности кожи.

Инсулинорезистентность и дисфункция инсулина:

Высокий уровень инсулина может стимулировать выработку андрогенов. Тестостерон усиливает активность сальных желез, что приводит к жирности кожи. Это состояние часто встречается у людей с метаболическим синдромом или СПКЯ.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если жирность волос сопровождается другими симптомами (акне, выпадение волос, нерегулярные менструации, набор веса, стрии), это может быть признаком гормонального сбоя. В таком случае стоит обратиться к эндокринологу, гинекологу и/или дерматологу.

Рекомендации:

• Проведите исследования на уровни гормонов: тестостерон, дигидротестостерон, эстрадиол, прогестерон, кортизол, гормоны, характеризующие работу щитовидной железы (ТТГ, Т4, Т3).
• Если выявлены нарушения, важно лечить первопричину (например, СПКЯ или гипотиреоз).
• В качестве поддержки можно использовать специальные косметические средства для жирной кожи головы, чтобы облегчить состояние до нормализации гормонального фона.