ШКОЛА НАЧИНАЮЩЕГО ЭСТЕТИСТА ДОБРЫЙ КОСМЕТОЛОГ
Некоторые статьи доступны после оплаты

Проблемы кожи и иммунитета у спортсменов

golden sportПрофессиональный спорт, спорт высших достижений нередко провоцирует проблемы кожи у девушек и юношей. Спортсмены очень много занимаются, подвергаясь при этом воздействию многочисленных факторов риска, в том числе повреждающих кожу. Заболеваемость кожными болезнями среди профессиональных спортсменов очень высока.

Регулярное воздействие факторов, разрушающих защитную гидро-липидную мантию, приводит к обезвоженности, понижению местного иммунитета кожи, к дерматитам.

Кожа тех, кто занимается на открытом воздухе, регулярно подвергается негативным природным факторам: мороз, ветер, длительная инсоляция, резкие перепады температуры.

lyznik

Совет. Используйте солнцезащитные средства для лица в любое время года, а зимой — еще и защитные кремы от мороза и непогоды. Например такие:
 Защитный бальзам от ветра и холода с календулой Weleda,
 Защитный крем Coldcream Weleda,
 Крем защитный «Четыре сезона» R-studio.

Профессиональные спортсмены вынуждены принимать душ по несколько раз в день, используя при этом чрезмерное количество моющих средств, горячей воды, многократное освежение термальной водой. Все это резко нарушает кислотность кожи, смещает pH кожи в щелочную сторону, понижает кожный иммунитет, увеличивает проницаемость кожи. Такая поврежденная кожа плохо выполняет свою основную — защитную — функцию, легко теряет влагу, не может сопротивляться инфекциям, становится раздраженной и гиперчувствительной.

shower woman sport

Совет. Используйте для душа более мягкие, неагрессивные средства. Желательно, чтобы у них был подкисляющий эффект. С этой целью можно использовать как "умывашки" с кислотами для лица в большой расфасовке, например Очищающий гель с АНА Kosmoteros, так и буквально копеечные средства, предназначенные для интимной гигиены. Жидкое мыло, пенку, гель для интимной гигиены с молочной кислотой можно найти в любом интернет-магазине косметики, буквально за 100-300 рублей. Так как эти средства предназначены для самых нежных участков тела, то их вполне можно использовать для частого душа на все тело.

Кожа спортсменов, спорт которых связан с бассейном очень сильно подвержена сухости и обезвоживанию, склонности к дерматитам. Длительный контакт с хлорированной водой оказывает выраженное повреждающее действие на кожу.

swimming pool

Совет. Используйте после занятий и на ночь восстанавливающий крем или молочко для тела, например Облепиховое или с календулой от Weleda.

Вот статья «СОСТОЯНИЕ ЗАЩИТНОЙ ФУНКЦИИ КОЖИ У СПОРТСМЕНОВ РАЗНЫХ ДИСЦИПЛИН» Заборовой Виктории Александровны — дмн, профессора кафедры спортивной медицины и реабилитации ГБОУ ВПО Первый МГМУ им. Сеченова МЗ РФ. В статье говорится:
• У спортсменов водных видов спорта выявляется практически полное отсутствие «хорошего» эпидермального стафилококка, который обычно живет у людей со здоровой кожей.
• У плавцов и прыгунов в воду часто отмечаются дискомфорт, зуд или болезненность кожи.
• Представители водных дисциплин являются группой риска по заболеваниям кожи под общим названием "экзема пловцов". Пловцы в открытых водоемах, а особенно ныряльщики, попадают в условия повышенного риска инфицирования в воде.
• Считается, что дерматозы у пловцов связаны с заражением грибковой микрофлорой, но вполне вероятно, что рост популяции грибов на коже спортсменов связан и с нарушением нормальной бактериальной микрофлоры.
• Микробиологические исследования слизистых оболочек ротоглотки пловцов показало, что наиболее часто выделяется золотистый стафилококк (62,5%) и гемофильная палочка Пфайффера.professional swimmer

В некоторых видах спорта в любое время года невозможно обойтись без многослойной экипировки, под которой кожа сильно потеет. Нередко эта одежда синтетическая, ткани совершенно неполезные для кожи. Когда кожа потеет без возможности отведения пота, создается эффект окклюзии, влажного компресса, условия, благоприятные для развития грибковых инфекций.
Ни в коем случае нельзя использовать для повседневных тренировок одежду, предназначенную для соревнований.

odezda sportsmena

В контактных видах спорта присоединяется фактор повышенного травматизма кожи при непосредственном контакте «кожа к коже» противников.

kontaktnyi sport

Проблемы усугубляются тем, что, как юный, так и взрослый спортсмен зачастую испытывает постоянный стресс, нарушение адаптации, когда организм из-за частых тренировок не успевает полностью восстанавливать ресурсы, постоянно работает на пределе сил. Такая дезадаптация пагубно сказывается на общем и местном иммунитете, общей сопротивляемости организма.sportswoman ustalКроме физиологического, почти всегда имеет место и психологический стресс. Погоня за результатами, соревнования, строгие требований тренера, собственные ожидания, ответственность перед родителями, которые вкладывают немалые деньги в большой спорт своего сына или дочки. Хроническое недосыпание. Всё это тоже очень сильно ухудшают иммунитет и способность противостоять инфекциям и воспалениям.

gymnastka hudenkaya

Особенности питания профессиональных спортсменов, оказывающие негативное влияние на кожу.

• Недостаток в рационе жиров (из-за необходимости поддерживать определенный низкий вес) приводит к дефициту церамидов — липидов, выполняющих комплексную защитную функцию в эпидермисе. Кожа без нормальных церамидов становится проницаемой, гиперчувствительной, легко повреждается.

gymnastka hudenkaya

Противоположная диетическая ситуация наблюдается тогда, когда спортсмен ради наращивания мышечной массы потребляет повышенное количество животного белка и простых углеводов.

Смеси BCAA, аминокислоты лейцин, изолейцин, валин оказывают неблагоприятное гормоноподобное воздействие на кожу. Как результат, образуется огромное количество комедонов и прыщей.

bodibilder

Подобный неблагоприятный эффект на кожу спортсменов оказывают и высокоуглеводистые продукты и напитки, которые используют для быстрого восстановления сил.
Избыток углеводов, молочных продуктов, животного белка в рационе стимулирует образование большого количества гормоноподобного пептида ИФР-1.
ИФР-1 — это анаболический гормон Соматомедин С, он стимулирует рост и наращивание мышечной и костной ткани, повышает физическую и умственную работоспособность.

Однако избыток ИФР-1 приводит к ряду негативных последствий, как на организм в целом, так и на кожные покровы в частности:
- нарушение метаболизма глюкозы, гипогликемия,
- ощущение усталости,
- боли в мышцах,
- изменения половой функции,
- отёк и повреждение сетчатки глаз,
- рост эпителия в выводных протоках сальных желез,
- рост раковых клеток.

Специфические лечебные воздействия.

Некоторые лечебные воздействия, которым регулярно подвергаются профессиональные спортсмены, также оказывают неблагоприятное повреждающее воздействие на кожу:
• Частое и длительное применение тейпирования.teipy v sporte
• Регулярное использование обезболивающих, разогревающих кремов/мазей, а также массажные средства с минеральными маслами одновременно и высушивают кожу, и способствуют образованию комедонов и прыщей.sport massaz

При написании данной статьи я использовала материалы вебинара Заборовой Виктории Александровны — д.м.н., профессора кафедры спортивной медицины и реабилитации. А советы  даю на те средства, которые люблю сама.

Для того, чтобы уменьшить влияние этих негативных факторов — необходимо помнить о них и стараться минимизировать их вред насколько это возможно. Но, к сожалению, именно в большом спорте, сделать это обычно очень трудно.

Таким образом, мой главный посыл такой — физкультура, умеренные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, — великое благо для здоровья, самочувствия и внешнего вида человека. Но, когда речь идет о профессиональном спорте, спорте высших достижений, то тут все совсем наоборот — поврежденная кожа, убитый иммунитет, метаболический и гормональный дисбаланс, последствия травм, стрессов, недосыпания и недовосстановления.

Отсюда и нередкие сообщения в прессе о смерти от ковида или прививки в таком контексте: «молодой, здоровый, спортивный». Или "профессиональный спортсмен".

Родители, не гонитесь за собственными амбициями, не стремитесь отдать детей в большой спорт, не лишайте их детства в детстве и здорового долголетия в будущем!

Дальше я привожу тезисы из Инстаграм-постов Натальи Заворотинской. Наталья — соавтор монографий "Варикоз, хроническая лимфовенозная недостаточность", "Остеохондроз. Заболевания связок, суставов и мышц", "Ожирение и целлюлит".dyhanie cherez rot

Когда организм тратит больше энергии и питательных веществ на движение, он экономит ее на других функциях. Не хватает ресурсов на обновление слизистой оболочки ЖКТ, образование новых эритроцитов, антител, иммунных клеток макрофагов
Адаптация – это процесс приспособления, в результате которого все имеющиеся в организме ресурсы разумно перераспределяются на самое необходимое.
Когда организм систематически пребывает в состоянии дефицита ресурсов, не успевает восстанавливаться от тренировки к тренировке, то в какой-то момент неизбежно наступает срыв адаптации, «спортивный иммунодефицит», который возникает после перетренированности у любого человека и даже после наложения несложной тренировки на стрессовую жизненную ситуацию.
Если ребенок родился с астенической конституцией, которая может быть одним из проявлений дисплазии соединительной ткани, то его организм заведомо не подходит для спорта высоких достижений. Такому ребенку доступна и показана общеоздоравливающая или лечебная физкультура, но никак не профессиональный спорт.

Большой пост-карусель про пагубное воздействие спортивной и художественной гимнастики на организм девочки.organizm devochki gimnastki

Раньше в спорт отбирали тех, кто силён и вынослив, и подходит под требования. Проблема отбора особенно хорошо решается в больших странах, где, как в СССР, можно было всех детей прогнать перед всеми тренерами и они отберут для себя перспективных. Тренеры из различных спортивных секций приходили в школу во время уроков физкультуры и отбирали, приглашали в свои секции подходящих для конкретного вида спорта детей. Сейчас же этот выбор за ребенка и тренера делают родители, ориентируюсь зачастую лишь на собственные амбиции.

trombozy i sport

Люди упорно путают физкультуру и спорт, хореографию и балет. Карьера спортсмена, и самим спортсменом, и его окружением, ставится выше его здоровья.
У каждой третьей гимнастки «спортивное сердце» — функциональная кардиопатия — дистрофические и склеротические изменения в миокарде с нарушением его функции.
У спортсменов с чрезмерной физической нагрузкой, процессы катаболизма (распада белков) преобладают над процессами анаболизма (образования белков), это приводит в том числе к гибели клеток миокарда кардиомиоцитов. Погибшие кардиомиоциты организм воспринимает как аутоантигены, на которые формируются аутоантитела. Реакция антиген/антитело, которая развивается прямо на клетках миокарда, может приводить к тромбозам и к внезапной смерти спортсмена во время тренировки или соревнования.

hyperandrogenia u sporsmenok

Факты частоты патологии детородной функции у спорстменок появились почти сразу, как только появился "спорт высоких достижений".
Первопричиной проблем с репродуктивной системой является физическая нагрузка, как мощный повреждающий фактор. По мнению большинства спортивных медиков и физиологов, физическая нагрузка стимулирует надпочечники. При этом повышается содержание мужстких половых гормонов (андрогенов), то есть возникает постнагрузочная гиперандрогения.Организм увеличивает выработку мужских половых гормонов, которые способствуют росту мышечных волокон и улучшению работы сердца.

zdorovie sportsmenaВалентин Мошков писал в конце 19 века в статье «Профессиональные заболевания и инвалидность у профессиональных спортсменов»: «После завершения тренировок средние показатели величины адаптационного потенциала спортсменов всех видов спорта существенно снижаются.
В большинстве видов спорта 10-25% спортсменов после тренировки находились в состоянии срыва адаптации».

О срыве адаптации говорят в том случае, когда в результате недостаточного восстановления, возникшее утомление не удается полностью компенсировать отдыхом, недовосстановление нарастает. Такой срыв адаптации возникает не только у спортсменов, но и у женщины, которая решила озаботится «фигурой к пляжу» и быстро изнуряющими упражнениями «согнать целлюлит».

Комментирование доступно только пользователям с платным доступом


Товары
Спасибо за помощь и труд 75,00 ₽
Количество
О покупателе