Проблемы кожи и иммунитета у спортсменов

Профессиональный спорт, спорт высших достижений нередко провоцирует проблемы кожи у девушек и юношей. Спортсмены очень много занимаются, подвергаясь при этом воздействию многочисленных факторов риска, в том числе повреждающих кожу. Заболеваемость кожными болезнями среди профессиональных спортсменов очень высока.

Регулярное воздействие факторов, разрушающих защитную гидро-липидную мантию, приводит к обезвоженности, понижению местного иммунитета кожи, к дерматитам.

Кожа тех, кто занимается на открытом воздухе, регулярно подвергается негативным природным факторам: мороз, ветер, длительная инсоляция, резкие перепады температуры.

Совет. Используйте солнцезащитные средства для лица в любое время года, а зимой — еще и защитные кремы от мороза и непогоды. Например такие:
• Защитный крем Coldcream Weleda,
• Крем защитный «Четыре сезона» R-studio.

Профессиональные спортсмены вынуждены принимать душ по несколько раз в день, используя при этом чрезмерное количество моющих средств, горячей воды, многократное освежение термальной водой. Все это резко нарушает кислотность кожи, смещает pH кожи в щелочную сторону, понижает кожный иммунитет, увеличивает проницаемость кожи. Такая поврежденная кожа плохо выполняет свою основную — защитную — функцию, легко теряет влагу, не может сопротивляться инфекциям, становится раздраженной и гиперчувствительной.

Совет. Используйте для душа более мягкие, неагрессивные средства. Желательно, чтобы у них был подкисляющий эффект. С этой целью можно использовать как "умывашки" с кислотами для лица в большой расфасовке, например Очищающий гель с АНА Kosmoteros, так и буквально копеечные средства, предназначенные для интимной гигиены. Жидкое мыло, пенку, гель для интимной гигиены с молочной кислотой можно найти в любом интернет-магазине косметики, буквально за 100-300 рублей. Так как эти средства предназначены для самых нежных участков тела, то их вполне можно использовать для частого душа на все тело.

Кожа спортсменов, спорт которых связан с бассейном очень сильно подвержена сухости и обезвоживанию, склонности к дерматитам. Длительный контакт с хлорированной водой оказывает выраженное повреждающее действие на кожу.

Совет. Используйте после занятий и на ночь восстанавливающий крем или молочко для тела, например Облепиховое или с календулой от Weleda.

Вот статья «СОСТОЯНИЕ ЗАЩИТНОЙ ФУНКЦИИ КОЖИ У СПОРТСМЕНОВ РАЗНЫХ ДИСЦИПЛИН» Заборовой Виктории Александровны — дмн, профессора кафедры спортивной медицины и реабилитации ГБОУ ВПО Первый МГМУ им. Сеченова МЗ РФ. В статье говорится:
• У спортсменов водных видов спорта выявляется практически полное отсутствие «хорошего» эпидермального стафилококка, который обычно живет у людей со здоровой кожей.
• У плавцов и прыгунов в воду часто отмечаются дискомфорт, зуд или болезненность кожи.
• Представители водных дисциплин являются группой риска по заболеваниям кожи под общим названием "экзема пловцов". Пловцы в открытых водоемах, а особенно ныряльщики, попадают в условия повышенного риска инфицирования в воде.
• Считается, что дерматозы у пловцов связаны с заражением грибковой микрофлорой, но вполне вероятно, что рост популяции грибов на коже спортсменов связан и с нарушением нормальной бактериальной микрофлоры.
• Микробиологические исследования слизистых оболочек ротоглотки пловцов показало, что наиболее часто выделяется золотистый стафилококк (62,5%) и гемофильная палочка Пфайффера.

В некоторых видах спорта в любое время года невозможно обойтись без многослойной экипировки, под которой кожа сильно потеет. Нередко эта одежда синтетическая, ткани совершенно неполезные для кожи. Когда кожа потеет без возможности отведения пота, создается эффект окклюзии, влажного компресса, условия, благоприятные для развития грибковых инфекций.
Ни в коем случае нельзя использовать для повседневных тренировок одежду, предназначенную для соревнований.

В контактных видах спорта присоединяется фактор повышенного травматизма кожи при непосредственном контакте «кожа к коже» противников.

Проблемы усугубляются тем, что, как юный, так и взрослый спортсмен зачастую испытывает постоянный стресс, нарушение адаптации, когда организм из-за частых тренировок не успевает полностью восстанавливать ресурсы, постоянно работает на пределе сил. Такая дезадаптация пагубно сказывается на общем и местном иммунитете, общей сопротивляемости организма.Кроме физиологического, почти всегда имеет место и психологический стресс. Погоня за результатами, соревнования, строгие требований тренера, собственные ожидания, ответственность перед родителями, которые вкладывают немалые деньги в большой спорт своего сына или дочки. Хроническое недосыпание. Всё это тоже очень сильно ухудшают иммунитет и способность противостоять инфекциям и воспалениям.

Особенности питания профессиональных спортсменов, оказывающие негативное влияние на кожу.

Однако избыток ИФР-1 приводит к ряду негативных последствий, как на организм в целом, так и на кожные покровы в частности:
- нарушение метаболизма глюкозы, гипогликемия,
- ощущение усталости,
- боли в мышцах,
- изменения половой функции,
- отёк и повреждение сетчатки глаз,
- рост эпителия в выводных протоках сальных желез,
- рост раковых клеток.

Специфические лечебные воздействия.

Некоторые лечебные воздействия, которым регулярно подвергаются профессиональные спортсмены, также оказывают неблагоприятное повреждающее воздействие на кожу:
• Частое и длительное применение тейпирования.
• Регулярное использование обезболивающих, разогревающих кремов/мазей, а также массажные средства с минеральными маслами одновременно и высушивают кожу, и способствуют образованию комедонов и прыщей.

При написании данной статьи я использовала материалы вебинара Заборовой Виктории Александровны — д.м.н., профессора кафедры спортивной медицины и реабилитации. А советы  даю на те средства, которые люблю сама.

Для того, чтобы уменьшить влияние этих негативных факторов — необходимо помнить о них и стараться минимизировать их вред насколько это возможно. Но, к сожалению, именно в большом спорте, сделать это обычно очень трудно.

Таким образом, мой главный посыл такой — физкультура, умеренные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, — великое благо для здоровья, самочувствия и внешнего вида человека. Но, когда речь идет о профессиональном спорте, спорте высших достижений, то тут все совсем наоборот — поврежденная кожа, убитый иммунитет, метаболический и гормональный дисбаланс, последствия травм, стрессов, недосыпания и недовосстановления.

Отсюда и нередкие сообщения в прессе о смерти от ковида или прививки в таком контексте: «молодой, здоровый, спортивный». Или "профессиональный спортсмен".

Родители, не гонитесь за собственными амбициями, не стремитесь отдать детей в большой спорт, не лишайте их детства в детстве и здорового долголетия в будущем!

Дальше я привожу тезисы из Инстаграм-постов Натальи Заворотинской. Наталья — соавтор монографий "Варикоз, хроническая лимфовенозная недостаточность", "Остеохондроз. Заболевания связок, суставов и мышц", "Ожирение и целлюлит".

Большой пост-карусель про пагубное воздействие спортивной и художественной гимнастики на организм девочки.

Валентин Мошков писал в конце 19 века в статье «Профессиональные заболевания и инвалидность у профессиональных спортсменов»: «После завершения тренировок средние показатели величины адаптационного потенциала спортсменов всех видов спорта существенно снижаются.
В большинстве видов спорта 10-25% спортсменов после тренировки находились в состоянии срыва адаптации».

О срыве адаптации говорят в том случае, когда в результате недостаточного восстановления, возникшее утомление не удается полностью компенсировать отдыхом, недовосстановление нарастает. Такой срыв адаптации возникает не только у спортсменов, но и у женщины, которая решила озаботится «фигурой к пляжу» и быстро изнуряющими упражнениями «согнать целлюлит».